Salud Mental

9 de enero de 2024

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Cecilia Garcia

 

La salud mental es un estado de bienestar que nos permite afrontar los momentos de estrés que se nos presentan a lo largo de nuestra vida y establecer un equilibrio con el entorno socio cultural que nos rodea, una buena salud mental nos ayuda a crear habilidades para tener una buena relación con el medio y las personas que nos rodean.

La OMS (Organización Mundial de la Salud) señala que “no hay salud sin salud mental” y es que el concepto de salud señala que no es solo la ausencia de enfermedades, se trata del completo bienestar físico, mental y social, es por esto que tener una buena salud mental es fundamental para nuestra salud física. Cuando la persona es positiva, tiene una elevada  autoestima y cuenta con habilidades para manejar y expresar sus emociones se dice que tiene una buena salud mental.

Existen algunos problemas de salud mental que muchas personas atraviesan en algún momento de su vida y que en ocasiones no se les da la debida importancia por lo que terminan afectando su salud física, entre estos problemas se encuentran la depresión y la ansiedad.

Las personas que caen en depresión pierden la motivación o el interés por cualquier tipo de actividad, sienten un sentimiento de tristeza permanente y pierden el interés por toda actividad. Este sentimiento afecta su calidad de vida, en el caso de los adultos mayores puede llegar a convertirse en un problema grave de salud.

En el caso de la ansiedad pierden la capacidad para controlar sus emociones, puede generar pánico, trastornos del sueño y hasta dificultad para respirar. Puede crear dependencia a algunos fármacos y ocurre que  para solucionar estos problemas llegan a crear otros.

En ambos casos se debe acudir a un especialista y es fundamental la ayuda de la familia y las personas más cercanas ya que en la mayoría de los casos ellos no son capaces de reconocer que tienen un problema, es necesario mostrarles apoyo, que sepan que no están solos y sobre todo que necesitan atención psicológica.

Cuidar nuestra salud mental es cuidar nuestra salud física.